いわゆる健康法というものは、巷にいろいろ溢れています。
でも、もっとも身近で手軽にできるのは実はわたしたちが何気なく入っているお風呂なのです。 入浴健康法とでもいいましょうか、温泉や今人気が高まっているスパ、水療法などもそのひとつです。
特に家でのお風呂は費用もかからず毎日できるし、何より誰に遠慮することもなく心からリラックスできます。 免疫学的にいってもお風呂は健康への一番の近道のようです。
そのポイントは体を温めることです。温まることによって免疫機能が高まって、健康へ導いてくれるのです。 肩こり、腰痛、アレルギー体質、疲労などいろいろな体の不調を毎日のお風呂で解消しましょう。
日々の暮らしのなかで、常にさまざまなストレスにさらされているわたしたち。わけもなく憂鬱だったり、落ち込んだり、イライラしたり・・・。
でもそんな気分をずるずる引きずっていてはダメ！ マイナスの感情を長く持ち続けていると、心も体もバランスを崩して、やがて本当の病気になってしまうことだってあります。
そう、体の疲れと同じように“心の疲れ”も溜め込んではいけませんね。
お風呂のなかなら、心も裸になって肩の力を抜くことができるはず。
さあ、毎日のお風呂で「心のデトックス」
汗といっしょに余分なストレスは洗い流してしまいましょう。
